呼吸法
呼吸法には、胸式呼吸と腹式呼吸の２つの方法があります。
歌のレッスンを受けたことがある人、演劇をしていた人はよく知っているかもしれません。声を出すということを勉強する人は、この２つの呼吸法を学ぶのは必須といっても過言ではないと思います。
簡単に言うと、胸が上下している呼吸法が胸式。難しく言うと、肋間筋という筋肉を動かすことにより、肋骨が広がったり閉じたりして行う呼吸法です。
腹式呼吸は、お腹が出たり引っ込んだりする呼吸です。このとき、胸は動いていません。横隔膜を上下に動かして肺に多くの酸素が入るようにしています。肩が上下する呼吸は胸式です。
一般に女性は自然と胸式呼吸になっていると言われています。声楽や演劇をしている人、声のとおりがいい人は、普段から腹式呼吸をしている人が多いと言われています。
自分のおなかに手をあてて、普段、どちらの呼吸をしているか調べてみたら面白いかもしれません。
歌を上手に歌いたい、心地よい声を出したいという方は、声を出すとき、腹式呼吸で出すようにしてみましょう。声の深みととおりが胸式のときと違いますよ。胸式のときより、低めの声になる人が多いですね。
後、息が長く続くようになるので、身に着けると歌を歌って、息切れしなくなるでしょう。
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